睡眠不足、不眠症、の方におすすめの睡眠方法を4つ紹介します 目次 睡眠方法 睡眠前の入浴 眠れる呼吸方法 リラックスできる音を聞く 10分区切り睡眠 おまけ 普段から意識できる事 1.睡眠前の入浴 まず紹介するのは、睡眠前に入浴するという 方法です 効果 …
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