【おすすめ】一日の時間を増やす「朝活」をスケジュールの立て方まで紹介

朝活動、通称「朝活」してますか？

今回は朝活をするメリットと、

実際に行うためのスケジュールの立て方

までを紹介します。

目次

     1.朝活のメリット

     2.おすすめの朝活

     3.朝活のスケジュールの立て方

     5.一言まとめ

朝活のメリット

まずは朝活をしようか悩んでる方に

メリットを紹介します

• 一日の時間が増える

当たり前なのですが1時間早く起きれば

1時間一日の時間が増えます

屁理屈みたいに見えますが

事実、作業できる時間が増えるので

一日の時間が増えるというメリットがあります

• 健康、美肌に繋がる

朝活をすると

早く寝る▷早く起きる▷朝食食べる……

というように生活リズムが整います

生活リズムを整うと

健康になり肌にも良い

というメリットがあります

• 物事がスムーズに進む

起きたばかりより、起きて時間がたった方が

頭がまわりスムーズに動けますよね

朝活をすることでより早く頭がまわります

結果、その後に行う物事がスムーズに

進むというメリットがあります

• 人生のうちでできる事が増える

朝活になにを行うにしても

行った分成長できます

毎日朝活をしたら毎日成長できます

成長し続けるとできると

人生のうちでできる事が増えるという

メリットがあります

以上が大まかなメリットです

結論、やらない理由がありません！

おすすめの朝活

先に結論からいうと

やりたいことをするのが1番です！

わざわざ早く起きてやりたくないことやっても

続きませんからね笑

なので、今から紹介するのは参考程度に

してください。

• ランニング・筋トレ

朝から軽い運動をすることで

脳が活性化します

また、継続すると体力や筋力がつきます

この時最初からたくさんしようとせず

徐々に増やしていくといいそうですよ

• シャワー

これはイメージつきやすいと思いますが

朝シャワーを浴びると目が覚めます！

またこれを、上の軽い運動後に

やるとより効果があります

• 勉強・読書

朝は頭が働きます

そのため、勉強や読書が捗るはずです

夜遅くまで勉強するより

朝早くから勉強する方が効果があります

是非試して見てください！

• ニュースを見る

朝ニュースを見て最新の情報を

手に入れましょう

情報はその日の話の話題にもなりますし

損はありません

• 趣味をする

朝活のメリットは自由な時間が増えることです

それを活かして趣味を行いましょう

趣味なら楽しめますし得られる事も

多いはずです

悩んだ方は趣味をやってみて下さい！

朝活のスケジュールの立て方

ここからは実際に朝活を行う方に

スケジュールの立て方を説明します

• ホワイトボードに書く

これは、文字通りホワイトボードにやる事を

書きましょう

この時、シンプルに簡単に書く事が大事です！

また終わった朝活を消すとモチベーションが

上がっておすすめです

• アプリを使う

こちらは別ブログでおすすめのアプリを

紹介してますのでご覧下さい！

記事⤵︎ ︎

【簡単】おすすめのスケジュールアプリ「1日管理カレンダー」 - Sioblog.

一言まとめ

朝活最強

最後まで読んでいただきありがとうございました<(__)>