【一日をスムーズに】失敗しない効率的な予定の立て方

 

✔予定を立てたけど予定通りに進まない

✔一日をスムーズに進めたい

✔効率的な予定を立てたい

 

そう思ったことはありませんか？

 

 

今回は一日をスムーズに効率よく進めるための、失敗しない予定の立て方を紹介します。

 

この記事を読むと…
  • 効率的な予定の立て方がわかる
  • 予定を立てる際の注意点がわかる
  • 具体的な予定の立て方がわかる

 

 

 

 

 

 

効率的な予定を立てるポイント

 

まず効率的な予定を立てるためのポイントを解説していきます。

 

結論から言うとポイントは以下の三つです

 

１．優先順位を的確にする

２．目標を明確にする

３．スケジュールアプリを活用する

 

 

１．優先順位を的確にする

一日の効率的な予定を立てるにはまず優先順位を的確にする必要があります。

ここでいう優先とは、一日のうちで行うことの中で最も必要で優先すべき大切な作業を指します。

 

慣れないと優先順位を的確にするのは難しいですが、優先順位を的確にすることで一日の中で必要なことをしっかり把握でき効率的な予定を立てることにつながるでしょう。

 

また優先順位をもとに予定を立てると、後悔しにくい予定になりますし一日の振り返りもしやすくなるなどメリットがたくさんありますので、優先順位を的確にする作業は必ず行って下さい。

 

 

２．目標を明確にする

上のポイントと少し似ていますが、二つ目に大切なポイントは目標を明確にする

ということです。

 

これにより効率的に行うために最も必要なことが考えられるようになります、本当に効率的な予定を立てるためには目標を明確にすることはとても大切なので意識してみて下さい。

 

また、隙間時間にやるべきことがわかるのもいい点です。

 

 

 

３．スケジュールアプリを活用する

 

 

スケジュールアプリのメリットやおすすめのアプリは下記記事で紹介しておりますので是非読まれてください。

 

 

 

 

失敗しない予定を立てるための注意点

次は失敗しない予定を立てるための注意点です。

なぜか予定通りに進まないという方や、うまく予定を立てれないという方は特にチェックしてみてくださいね

 

こちらも結論から言うと以下の三つです

１．予定の数を詰めすぎない

２．具体的に決める

３．イメージを行う

 

 

１．予定の数を詰めすぎない

予定通りに進まないなどして予定作りに失敗してしまう人にまず注意空いてほしいのが、予定の数を詰め込みすぎないということです。

 

やらなければいけないことがたくさんあったり、時間を無駄にしたくないという思いでついつい予定を詰めすぎてしまう気持ちもわかりますが、予定に遅れたり終わらなかったりしては元も子もありませんので予定の数には注意しましょう。

 

 

２．具体的決める

 

 次に注意してほしいのは、具体的に決めるという点です。

 

失敗せず効率的な予定を立てるには「行動」と「時間」の二つを詳しく具体的に決めるようにしましょう、これにより時間の無駄を削減できますし動きやすい予定になるはずです。

 

 

３．イメージ

三つめに注意してほしいのはイメージという点です。

 

上でも言った行動と時間などを頭の中でイメージしてみましょう、イメージすることで予定のダメな点や別の予定などを考えれるようになりますし、予定をもとに行動した際に動きやすくなるので予定を立てる際はイメージを行うようにしましょう。

 

 

 

 

まとめ

今回は

【一日をスムーズに！】失敗しない効率的な予定の立て方

というタイトルで予定を立てる際のポイントと注意点を紹介しました。

 

予定を立てる際の参考になればうれしいです！

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

別記事でも人生の効率を上げる、より豊かにするための様々な情報を書いていますので是非ご覧ください

 

 

関連記事

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「１５分で回復？！」おすすめの最強仮眠方法とは…

 

✔午前中につかれて眠たくなり午後集中できない

✔仮眠してもなかなか回復しない

✔休憩時間に仮眠をしたいけどやり方がわからない

 

今回は、そんな悩みを解決するためにおすすめの仮眠方法を紹介します。

 

この記事では「簡単」「短時間」「本当に効果がある」という仮眠方法をわかりやすく紹介しますので是非最後まで読んで試してみてください！

 

 

 

 

特徴

冒頭でも言いましたがこの仮眠方法には「簡単」「短時間」「本当に効果がある」という特徴があります

 

ここだけ見ると少し疑わしく思えますが結論から言うと、

 

「簡単」

カフェイン飲料を飲んで目をつむるだけ

 

「短時間」

仮眠する時間は約１５分

 

「本当に効果がある」

科学的に証明されている

 

というようになっています。

 

 

 

仕組み

仕組みを簡単に説明すると

眠る前に飲むカフェインの効果が効き始める約１５分後に起きることで、その後に眠くなりにくいうえパフォーマンスが向上するといったものです。

 

また仮眠するだけなんなら目をつむるだけでも効果があるのですが、つい仮眠した後に「体がだるい」「すっきりしない」などと感じる方はこの方法で解決するはずなのでぜひ行ってください。

 

 

 

やり方と注意点

では特徴や仕組みが分かったところで、具体的な方法について順を追って解説していきますね。

 

やり方

 

１．カフェインを含む飲料（コーヒーや紅茶など）を一杯飲む

 

２．なるべくリラックスする

 

３．１５分アラームをかける

 

４．目をつむる

 

５．アラームが鳴ったら起き上がる

 

６．ストレッチしたり日光を浴びたりする

 

という流れになります。

 

 

 

注意点

これをやる際の注意点としては

 

  • 時間をかけすぎない

仮眠に時間をかけると深い眠りに入ってしまい起きれなくなってしまうため時間は注意が必要です

 

  • 周りに注意する

一人の環境なら関係ないのですが学校や職場、車などで仮眠を行う際は周りの迷惑にならないこととしっかりリラックスすることに注意が必要です

 

  • 仮眠より睡眠

仮眠もとても大事ですが睡眠が一番大切ということを覚えておきましょう

 

などがあります

あくまで残りの一日のための回復という意識で行うことがポイントです。

 

 

 

 

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回は最強の仮眠方法について紹介しました

ぜひ一日の質を上げるために必要な仮眠の参考にしてみてください

 

 

 

 

 

【時間がない人必見！】時間を作る方法は２つのポイントを意識するだけです

「時間がなくて休めない」

「時間がなくてやりたいことができない」

 

そんな悩みを持っている方に今回は時間を作る方法として、意識すべき大事なポイントを短い文書で分かりやすく解説します。

 

また、時間を作るために今日からできることをリストにまとめたのでぜひ参考にして下さい！

 

 

目次

 

 

 

２つのポイント

 

結論から書くと２つのポイントとは

  • 無駄省く
  • 効率化する

です。

 

では何が無駄で何を省けばよいのでしょうか、

またどのように効率化すればよいのでしょうか

それぞれ具体的な例を出しつつ解説していきます。

 

 

無駄を省く

一つ目の意識すべきポイントは無駄を省くということです。

自分は無駄なことしてないという方もおられるかもしれませんが、無駄を完全に省けている方はごく一部です。

 

例えば電話や、移動時間、悩む時間、余計な文章…など工夫や意識を変えなければ省けない無駄もたくさんありますので意識してみてください

 

この無駄を省くを意識を行うことで、無駄なことをしていた分の時間を自由な時間に変わります。

 

 

効率化する

二つめのポイントは効率化するということです。

 

無駄を省くとつながるのですが具体的な例でいうと、通話よりチャットを使ったり優先順位をつけてタスクを行ったりなどがあります

 

効率化すると時間配分がうまくいき、時間が生まれますのでぜひ効率化の意識をもって行動しましょう。

 

 

今日からできる時間を作るための具体的な行動リスト（５つ）

  • 寝る前に予定を立てる
  • ある程度のことは５秒で決断
  • 通話ではなくチャット
  • 隙間時間に行動
  • 移動はスムーズに行う

 

まずはこの５つに挑戦してみてください！

 

 

まとめ

時間を作るには

「無駄を省く」

「効率化する」

の二つを意識して行動しましょう。

 

具体的にやるべきことはリストを参考にしてみてください。

 

以上を活用して時間を作っていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

知識能力ゼロがブログ１か月毎日更新した結果…

 

 この記事でちょうど３１記事目（毎日更新３０日目）になります。

そこで今回は、知識も能力もない自分が毎日記事を書き続けた結果を

 

  • 毎日更新で大変だったこと
  • 毎日更新で得たもの
  • 数字（pv数）

 

という三つの観点で書きつつ、今後についても書いていきます。

 

 

 

 

 

毎日更新で大変だったこと

まずは毎日更新で大変だったことについてです

 

知識も能力もないうえ、継続が苦手な自分にとって毎日更新は一か月ほどですが大変でした。

 

具体的に何が大変かって結論から書くと以下の３つです。

 

  • ネタがない
  • 書いてもpvがない
  • 見返すと嫌になる

 

順に少し詳しく書きます

 

ネタがない

もともと大して何かに秀でていたわけではないので、

毎日記事のネタを考えるのは大変でした。

ニュースを見たり使っているアプリについて書いたり、

興味あることについて調べて書いたり…

 

毎日これにだけでかなり時間を時間を費やしていて

継続するうえでとても大変でした。

 

 

書いてもpvがない

言ってしまえば自分が書いた記事が悪いし、

少し書いただけでpvが来るわけではないんですけど

毎日書いていて０pvの日はモチベがなくなりました。

pvについては後から詳しく書くのでこのぐらいにしておきます。

 

 

見返すと嫌になる

 

 

 

一番はこれです、

最初のほうは満足して記事を書いていたのですが

途中から自分の書いた記事が恥ずかしいほどいやに

なりました。

ただ継続してるだけになってしまっていたので

いい記事書けないのは当然だなと…

なので最近は記事の編集も行ってます

 

 

これが実際に感じた大変だったことです。

ですが、そこからたくさんの改善点や学んだこと

がありました次はそのことについてです

 

 

 

 

毎日更新をして得たもの

これも結論から書くと得たものは以下の３つです。

 

  • 記事にしたことについての情報
  • 小さな実積